스마트폰 중독 자가진단테스트 무료검사(바로가기)

스마트폰이 없으면 금단 현상이 나타나 불안하고 초조한 기분입니다. 혹시 스마트폰 중독은 아닐지 의심도 되고, 궁금도 할 텐데 나 혼자 산다에 나온 코드쿤스트가 스마트폰 중독 테스트를 해서 화제가 되었습니다. 스마트폰 자가진단 무료테스트를 해서 중독여부를 꼭 판단해서 어느 단계인 지 지금 바로 확인해 보시길 바랍니다.

 

 

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손에 쥐고 있지 않으면 불안하긴 했지만, 단계가 이리 높을 줄은 상상도 못 했습니다.

막상 테스트 결과에 놀랄 수 있습니다. 꼭 해보셔서 확인해 보세요!

 

스마트폰 중독 무료 테스트

 

목차

• 스마트폰 중독으로 인한 문제
• 스마트폰 중독 검사 결과

 

스마트폰 중독 테스트 이미지

 

스마트폰 중독으로 인한 문제

현대인에게 필수품 스마트폰으로 인해 일상의 편리함과 만족도가 높은 세상입니다. 내 손 안에서 화면 터치로 쇼핑도 정보도 영화도 많은 소통이 이루어지고 있습니다. 스마트폰으로 많은 것들을 소화하고 있다 보니 자기도 모르는 사이 중독되는 사람들이 많아졌습니다. 또한 스마트폰을 오래 장기간 사용하다 보면 여러 가지 질환에도 노출됩니다.

 

1. 손목터널 증후군

손목의 통증 마비, 저림 증상 시큰거림이 있으면 약간 의심해봐야 합니다. 의식적으로 장시간 스마트폰 사용을 하고 있다면 손목 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 양손을 주먹 쥔 뒤에 아래로 당기듯이 내려줄 때 아프거나 당기는 증상이 있으면 손목터널 증후군이 있는 경우가 있으니 확인해시길 바랍니다.

 

2. 거북목 증후군

눈의 피로가 자주 찾아오며, 목과 어깨로 이어진 쪽에 걸림 현상이나 통증이 지속되고 수반된다면 의심을 해봐야 합니다. 꾸준한 스트레칭과 바른 자세를 취하여 스마트폰을 사용하는 것이 도움이 됩니다.

 

3. 시력저하와 수면장애

현대인에게 많이 발생하고 있는 증상입니다. 한번 생기면 회복하기가 어렵습니다. 장기간 스마트폰을 하고 있으면 시력저하가 발생할 수밖에 없습니다. 눈의 피로도가 쌓였다고 생각되면 잠시 스마트폰을 내려두고 두 눈을 지그시 감아서 눈 마사지를 해주시는 것이 좋습니다. 또한 자려고 누웠다면 스마트폰은 사용을 안 하는 게 수면에 도움이 됩니다. 

 

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스마트폰 중독 검사 결과

스마트폰과 학습장애의 관련정도를 연구한 결과에 따르면 스마트 중독이 높을수록 우울증상과 학습장애(집중력 저하, ADHD 등)가 높게 나타나며 어릴 때 중독 정도가 심하다면 성인 ADHD가 될 가능성도 훨씬 높다고 합니다. 

 

0~3개 : 스마트폰 중독 안심단계입니다. 스마트폰을 적절하게 사용하고 있으며, 정상 범주에 속합니다.

4~7개 : 스마트폰 중독 초기단계입니다. 잠시 스마트폰을 내려놓는 것이 도움이 됩니다. 초기에 속하므로 각별한 주의와 관리가 필요합니다.

8~10개 : 스마트폰 중독 위험단계입니다. 당신의 일상을 지배하고 있는 스마트폰으로 인하여 소화불량장애, 거북목, 수면장애, 학습지연, 발달장애, 우울증, 뇌기능 저하와 안전사고 등 노출되어 있습니다.

 

 

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편리한 콘텐츠 사용과 학습도구나 시간관리, 앱테크, 영상통화 등 우리에게 많은 도움을 주고 있는 스마트폰입니다. 똑똑한 스마트폰의 지배를 받지 않고 , 지혜롭고 효율적으로 사용하려면 일정한 시간을 정해두고 잠시 휴식시간을 갖는 것도 좋습니다. 장시간을 사용하다 보면 시간이 언제 이리 지났는지 모를 정도로 빠져있는 본인 모습에 깜짝 놀라기도 합니다. 스마트폰 중독에 빠지지 않도록 관리해 주면서 안전하게 사용하시길 바랍니다.