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혹시 나도 성인 ADHD가 아닐까 하는 생각이 든 적이 있습니다. 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)는 최근 5년간 진료받은 성인이 5배나 많아졌습니다. 30대는 2018년 2325명에서 2022년 1만 6376명으로 7배나 늘어났다고 합니다. 40대에서 60대에는 4배였다고 하니 역시 적은 수치는 아닙니다. ADHD 치료제는 2017년부터 65세 이하 성인에게 건강보험 적용이 되고 있으니 아래 테스트를 통하여 확인 후에 꼭 병원진료여부를 판단하시길 바랍니다.
목차
- 성인 ADHD 뜻과 원인
- 성인 ADHD 증상
- 성인 ADHD 치료방법
성인 ADHD 뜻과 원인
말 그대로 성인에게 나타나는 주의력 결핍 과다행동장애입니다. 일종의 정신 질환으로 대개 어릴 때 증상이 보였던 아이들이 성인으로 성장하면서 ADHD 증상이 계속 나타나게 됩니다. 증상이 보이면 적기에 치료받는 것이 가장 효과가 좋으며, ADHD 아동의 60%가 성인이 되어서도 증상을 경험하는 연구 결과가 있으므로 절대 간과해서는 안됩니다. 내적 불안으로 충동적인 행동이나 산만함과 과잉행동으로 일상이나 사회생활에서 어려움을 호소하며 나이가 들면서 더욱 이러한 행동을 자주 보이게 됩니다. 소아청소년기에 보였던 전형적인 증상과는 다르고 다른 정신 질환과 비슷한 문제를 일으키기도 해서 감별하기가 어렵습니다. 또한 다른 질환에서 ADHD증상을 보이는 경우도 있습니다.
테스트를 하면 현재 나의 상태를 파악할 수 있습니다.
테스트 후에 점수가 높게 나왔다면 병원진료 여부를 결정하시는 것이 좋습니다.
성인 ADHD의 원인으로 주의력과 집중력을 조절해 주는 도파민과 노르에피네프린 등의 신경전달 물질이 균형을 이루지 못하고 뇌 안에서 불균형할 때 발생한다고 합니다.
뇌 부위의 구조 및 기능 변화가 원인이 될 수 있으며, 행동과 주의 집중력을 통제하지 못하고 더욱 산만하게 만듭니다. 또한 부모가 같은 질환을 갖고 있다면, 높은 유전성을 가지고 있기 때문에 자녀 또한 ADHD일 확률이 50% 이상으로 높게 나타나고 있습니다. ADHD 질환이 있다면 자녀들도 꼭 확인을 해주시는 게 좋습니다.
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성인 ADHD 증상
1. 감정조절에 어려움을 겪습니다. 자존감이 낮으며, 본인에 대한 비판에 민감합니다. 예민하고 사소한 일에도 화를 내는 경우가 있으며, 감정 기복이 심한 편입니다.
2. 스마트폰, TV, 책 등에 관심이 가는 일과 자극적인 소재나 내용에 집중하며 시간에 대한 생각이나 개념을 잊어버리기도 하며, 과하게 집중하는 증상이 발생하는 경우가 있습니다.
3. 쉽게 지루해하거나 흥분되거나 자극되는 일을 추구합니다. 또한 충동적으로 행동하는 경우가 매우 높으며, 대화에 자주 끼어들거나 돌발적인 행동을 취하거나 무례하게 행동하는 경우도 있습니다. 가만히 앉아있는 것을 어려워하거나 힘들어하며, 본인에 대한 자제나 조절을 잘 못하는 증상을 보입니다.
4. 여러 가지 일을 동시다발적으로 하거나 진행합니다. 그래서 항상 마무리를 잘하지 못하는 경우가 매우 높으며, 산만하고 모든 일에 대부분 집중을 못해서 끝까지 진행하는 것을 힘들어합니다.
5. 계획적인 행동이나 시간개념이 없어서 일관성 있는 일을 힘들어하거나 어려워합니다. 주변정리를 잘하지 못해서 방이나 책상이 어지럽게 정리가 안되어있어서 집중력을 더욱 떨어뜨리게 됩니다. 지각을 자주 하는 경우가 많고, 사용하고 나서 물건을 제자리에 잘 놔두지 못하며, 물건을 자주 잃어버립니다.
성인 ADHD 진단하고 판단하는 것은 매우 어렵다고 합니다. 어린 시절 기억을 잘하지 못하거나, 본인이 ADHD증상을 가지고 있는 것도 모르는 경우가 많기 때문입니다. 또한 다른 질환과 헷갈리는 경우도 높아서 감별하는 것이 쉽지 않다고 합니다. 세계보건기구에서 개발한 성인 ADHD 진단 도구로는 ASRS(자가보고척도)가 있습니다. 증상의 빈도를 기준 삼아 평가하며, 주의력 검사나 의학적 검사 또는 행동과 병력 평가 등 전체적인 임상적인 판단에 의해 진단이 됩니다.
| 6개월 동안 본인이 느끼고 행동한 것을 평가기준에 맞춰서 답하세요. | 전혀 그렇지않다 | 거의 그렇지 않다 (드물게 그렇다) | 약간 혹은 가끔 그렇다 | 자주 그렇다 | 매우 자주 그렇다 |
| 어떤 일을 시작하고 그 일을 마무리 짓지 못해 곤란을 겪은 일이 있습니까? | |||||
| 체계가 필요한 일을 해야 하는데, 순서대로 진행하기 어려웠던 경우가 있습니까? | |||||
| 해야 할 일이나 약속을 잊어버려서 곤란을 겪은 일이 있습니까? | |||||
| 골치 아픈 일을 미루거나 피하는 경우가 있습니까? | |||||
| 오래 앉아있게되면 손을 만지작하거나 발을 꼼지락하는 경우가 있습니까? | |||||
| 쉼없는 모터가 달린 것처럼 과도하거나 혹은 멈출 수 없이 활동을 하는 경우가 있습니까? |
위의 질문 중에서 약간 혹은 가끔 그렇다/자주 그렇다/매우 자주 그렇다 부분에 4개 이상이 체크가 된다면 추가적인 성인 ADHD 테스트를 진행해 보시는 것이 좋습니다.
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성인 ADHD 치료방법
성인 ADHD 치료 방법에는 약물 치료와 비약물 치료가 있습니다. 약물 치료에는 메칠페니데이트 계통의 중추신경자극제인 약물을 사용하여 치료를 진행합니다. 성인 ADHD에 부족한 주의 집중력을 높여주는 효과를 보이고 있으며, 부프로피온, 클로니딘, 아토목세틴 등의 약물로도 치료를 진행할 수 있다고 합니다.
비약물 치료에는 인지행동 치료를 주로 사용합니다. 사회적 관계 기술을 개선하고 일상을 회복해 주는 효과가 있으며, 업무 효율과 집중력을 높여줍니다. 또한 일정을 관리하고 주변을 정리 정돈할 수 있도록 도와주며, 감정이나 분노를 조절하는 훈련을 통하여 심적 부분에도 큰 도움을 준다고 합니다.
건강한 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수면으로 생활 습관을 개선하면 성인 ADHD 에도 좋은 영향을 준다고 합니다. 불안이나 스트레스를 줄여주고 집중력과 주의력을 좋아지게 해 주며, 카페인 섭취 제한이나 균형 잡힌 식단, 규칙적인 생활과 수면은 더욱 안정감을 가져다줍니다.
65세 이하라면 ADHD 치료제에 대한 금액은 건강보험 적용이 되고 있으니 증상이 느껴지거나 해당이 된다면 적당한 시기에 놓치지 말고, 정확하고 확실한 전문의의 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 충동적이거나 집중력 저하로 일상생활과 사회생활에 어려움이 발생하게 되는 경우가 많으니 늦지 않게 진료를 받아보시길 바랍니다. 여러분의 인생을 응원합니다!
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